Glück... oder auch nicht

Gestern war ich nochmal beim Arzt wegen meiner Handgeschichte. Er meinte, dass der Diskus erneut (an)gerissen sei. Eine OP oder Wochen in Gips seien aber nicht nötig, nur eine Bandage die das Handgelenkt fixiert. Auch Sport darf ich weiterhin machen, nur muss ich aufpassen, dass auch hier das Handgelenkt fixiert ist und das MTB werd dieses Jahr nicht mehr anfassen, auch wenns sehr schade ist. Das Rennrad aber auch erst wieder im November, ich lass die Hand erstmal ruhen und dann schaun wir wie es weiter geht...

Die verfluchte Hand

Meine Form würde langsam wieder kommen, doch jetzt fängt meine Hand wieder heftig zu schmerzen an. So langsam mach ich mir wieder ernsthafte Sorgen, denn nach 4 Wochen kann man schon erwarten, dass es zumindest nicht mehr schlimmer wird. Heute bin ich ein paar Meter mit dem Rennrad gefahren und konnte nicht mal mehr den Lenker greifen. Mein Hausarzt erwähnte sogar eine OP... langsam könnt ich heulen.

Ein Tag im Oberland

Heute gings nun endlich mal in die Alpen, auch wenn es "nur" das Oberland und die Gegend rund um den Tegern- und Schliersee. Über die Hin- und Rückfahrt mit dem Auto will ich gar nicht reden, die war einfach nur bescheiden, es war immer noch viel los auf den Straßen, leider auch am Tegernsee. Von dort aus bin ich dann los und hab mich, da ich mich zu sehr auf den Verkehr statt auf die Schilder konzentrierte, gleich mal verfahren und fand mich am Wallberg wieder, den ich mir mit dem Rennrad ersparen wollte ;-). Also wieder Retour. Mit etwas mehr Augenmerk auf die Schilderung fand ich es dann auch "Skigebiet Spitzingsee". Das Sträßchen zur Valepp und weiter zum Schliersee war mein Ziel. Hier, fernab der Hauptroute, hab ich dann auch endlich meine Ruhe gefunden, es war schön still, so wie es sich ein Kletterer wünscht. Der Anstieg zum Wechsel war eher moderat, zwar mit steilen Stichen, aber nichts dramatisches. Leider führte die Route auch viel durch Waldgebiet, zu sehn gabs da nicht viel. Die Valepp war schnell erreicht und bis auf ein paar Wanderer war auch nichts auf den Beinen, sehr angenehm. Von der Valepp gings dann weiter zum Spitzingsee, landschaftlich das Highlight der Tour. An dem Fleck hätte ich durchaus länger weilen können. Die Abfahrt zum Schliersee hat mir auch gefallen, sehr schnell, viele schnelle Kurven, machte Spaß. Weniger Spaß machte dann das Stück bis zum Tegernsee zurück, extrem viel Verkehr, genauso wie die Heimreise, wo ich zum Überfluss noch die Ausfahrt zum Flughafen verpasste... ich und München, wir werden nie Freunde.

Weiter kämpfen, immer weiter

Die letzten vier Wochen verliefen nahezu perfekt, v.a. was das Training angeht. Ich konnte alles so durchziehen wie ich mir das vorgenommen habe, trotz Remicade. So langsam scheint es wieder in die richtige Richtung zu gehn: Steil bergauf. In diesen Wochen bin ich nochmal viel mit dem Rad gefahren, das ich jetzt in den nächsten Wochen einmal beiseite stehen lassen werde. Mir fehlt es noch extrem an allgemeiner Kondition und Ausdauer, die Kraft kommt zurück und über das Gewicht mach ich mir vorerst auch keine Sorgen mehr. Mit Laufen und Skiken kann ich aktuell mehr erreichen als mit Radeinheiten, zumal die richtige Vorbereitung auf den Glocknerkönig erst im Januar beginnt. Bis dahin will ich um einiges fitter sein als jetzt und nicht mehr als 3-4 kg über meinem Wettkampfgewicht haben, sollte machbar sein.

Was mir auch ein wenig sauer aufgestoßen ist, ist, dass wir zur Zeit im Wald viele Holzfällarbeiten haben, die einige meiner Lieblingsstrecken blockieren. Auf einem traumhaften Trail im Wald, der technisch nicht ganz ohne ist, bin ich runter gebrannt, schaute nur auf die 10 m vor mir und auf einmal liegen da haufenweise Bäume auf der Strecke...


Nun denn, ich geh jetzt mal ne Runde laufen :-).

Ohne Form...

...machts irgendwie keinen Spaß. Seit April hab ich nicht mehr strukturiert trainieren können und das merk ich. Gerade am Berg geht mir schnell die Puste aus bzw. der Puls steigt rasch in die Höhe und als Kletterer passt mir das überhaupt nicht. Erstes Ziel ist es diesmal so schnell wie möglich 5-6 kg zu verlieren, das Wissen dazu sollte ich haben ;). Aktuell bin ich 9 kg von meinem Wettkampfgewicht entfernt, das hat sich in den letzten 3 Jahren zusammengetragen, aber immerhin ist diese Woche schon 1 kg runter. Wenn ich mich wieder bewegen kann und auf dem Rad meine km abspulen kann, sollte das Gewicht recht schnell wieder runter gehn. Bleibt noch
Problem 2... Mir fehlen einfach die Kilometer, eine Grundlagenausdauer ist gar nicht da und so ist es auch nicht verwunderlich, dass ich schon nach zwei Stunden Training kaputt bin. Aber auch hier mach ich mir keinen Druck, die Saison ist für mich gelaufen und jetzt heißt es eine gute Ausdauer zu entwickeln um im November voll in die Saisonvorbereitung einzusteigen. So wie ich im Moment drauf bin, macht es nicht wirklich Spaß mit dem Rennrad hier im Bayerischen Wald unterwegs zu sein, denn es geht ja nur hoch und runter... aber das macht mich wiederum auch zu nem guten Kletterer wenn ich die km wieder in den Beinen habe, also weiterhin nach vorne schaun, ich komm schon wieder zurück :-).

Auf ein besseres Jahr 2012

Die letzten 3 Jahre verliefen alles andere als gut für mich, dieses Jahr war nochmal der Gipfel, zumindest sportlich. Immerhin konnte ich in dieser Woche wieder mit dem Rennradtraining beginnen, aber das MTB ist natürlich weiterhin verboten. Meine Form ist im Moment absolut im Keller, ich war heute nach zwei Stunden am Ende, die Saison kann ich, wie schon vermutet, abhaken. Nun denn, aufstehn, Kopf hoch und wieder nach vorne schaun, 2012 kanns nur besser werden.

Ich hatte in den letzten Jahren immer wieder den Glocknerkönig als mein Saisonhighlight angegeben, das werd ich auch 2012 machen, denn ohne meine Bestzeit unterboten zu haben will ich kein anderes Ziel angehen. Damals hab ich 1:44:xx erreicht, das sollte machbar sein wenn ich gut über den Winter komme. Was dann kommt lass ich erstmal auf mich zu kommen, der Ironbike Ischgl habe ich ja auch schon lange im Plan und konnte endlich mal gefahren werden.

Mit dem Crohn geht es mir im Moment sehr gut, ich habe weiterhin keine Probleme und das macht mich schonmal zuversichtlich für die Zukunft. Seit April 2009 nehm ich kein Cortison mehr, ich glaub, manche Leidensgenossen wären neidisch auf mich.

Immerhin kein Bruch

8 Wochen sind vergangen und nun hab ich endlich eine Diagnose: Knorpel- und Kapselverletzung. Immerhin besser als ein Bruch, den der hätte mir bis zu 12 Wochen Gipsschiene bescherrt und so komm ich ohne OP und Gips davon. Das schlechte ist allerdings, das es bis zu nem Jahr dauern kann, dass ich wieder komplett schmerzfrei bin. Rennrad ist drin, MTB ist noch verboten, zu groß die Gefahr, dass ich einen Schlag auf die Hand durch ne Wurzel oder Stein bekomme und sich die Schmerzen verstärken bzw. die Genesung noch länger dauert. Die Saison kann ich damit mal wieder abhaken... In den nächsten Wochen werde ich einfach nur Laufen gehen und nebenbei ein wenig Krafttraining betreiben. Dann sollte das Rad auch mal wieder herhalten.